Esercizi Tricipiti: Spinte con Elastico

Scopri in questo video le spinte per i tricipiti con elastico per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare iniziando con l’elastico rosso quindi progredendo man mano nel corso del tempo. Nella prima variante avrai bisogno di una barra per trazioni per creare un’ercolina domestica mentre nella seconda è sufficiente una panca. Assicurati che l’esecuzione sia corretta con ampio arco sia nella fase concentrica, dove espiri, sia in quella eccentrica dove inspiri puntando ad un’ottima consapevolezza muscolare. La schiena mantiene sempre le proprie curve fisiologiche con scapole addotte e depresse e focus sul pompaggio muscolare che ti indica se quello che fai è efficace per te. Prova entrambe le varianti massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo quindi mantieni quella che senti al meglio.