Scheda Palestra: la Tecnica Rest Pause per la Massa Muscolare

In questo video scopriamo la tecnica rest pause per aumentare la massa muscolare nell’ambito scheda palestra per migliorare l’intensità che rappresenta il principio di allenamento più efficace per i migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare, connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. Si tratta di fermarsi per qualche secondo quando non riesci più ad eseguire una serie, anche se non consiglio necessariamente di arrivare al cedimento, per poi ripartire ad eseguire la serie successiva massimizzando quindi anche il tempo sotto tensione. In questo modo migliori sempre più anche la densità muscolare dando al muscolo un grande stimolo perchè cresca a riposo. Assicurati che la tecnica sia sempre impeccabile con postura adeguata e focus sulla posizione delle scapole per non sbagliare con adeguata forza muscolare.

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