Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi di mobilità per aumentare e migliorare la flessibilità a corpo libero anche a casa per perfezionare nel corso del tempo l’arco di movimento per migliori risultati di ipertrofia muscolare per aumentare la massa muscolare in tutti gli esercizi, non solo per la parte bassa. Assicurati di eseguirli con la postura impeccabile sempre rispettando il tuo grado di allungamento senza sbagliare o esagerare. In questo modo puoi anche migliorare ls stabilizzazione del core così da fare un salto di qualità in termini di forma fisica.
