8 ESERCIZI: Scopriamo nel dettaglio in questo video gli 8 migliori esercizi di stretching che puoi eseguire alla fine di ogni tua sessione di allenamento, così come nei giorni successivi, per migliorare il recupero e l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare FITNESS: L’obiettivo primario consiste sempre nel massimizzare…
Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi di mobilità per aumentare e migliorare la flessibilità a corpo libero anche a casa per perfezionare nel corso del tempo l’arco di movimento per migliori risultati di ipertrofia muscolare per aumentare la massa muscolare in tutti gli esercizi, non solo per la parte bassa. Assicurati…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Esegui uno squat con le braccia estese sopra la testa quindi portale in avanti fino a posizionarti nel punto di partenza dei piegamenti sulle braccia. Iper-estendi la schiena…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Puoi mantenere le mani a livello dei fianchi. Il movimento, da eseguire unilateralmente una gamba alla volta, consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione dell’anca stando attento anche all’equilibrio.…
