Scopriamo nel dettaglio in questo video gli 8 migliori esercizi di stretching per migliorare la mobilità articolare così come la flessibilità anche per migliorare la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare così che il corpo ti guidi per sentire sempre al meglio come il tuo corpo sta rispondendo per aumentare la massa muscolare.…
Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi di mobilità per aumentare e migliorare la flessibilità a corpo libero anche a casa per perfezionare nel corso del tempo l’arco di movimento per migliori risultati di ipertrofia muscolare per aumentare la massa muscolare in tutti gli esercizi, non solo per la parte bassa. Assicurati…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Esegui uno squat con le braccia estese sopra la testa quindi portale in avanti fino a posizionarti nel punto di partenza dei piegamenti sulle braccia. Iper-estendi la schiena…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Seleziona un elastico in termini di resistenza che rispetti il tuo grado di forza muscolare per una corretta esecuzione dell’esercizio e posizionalo a livello delle ginocchia che saranno…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Fletti in avanti il busto con le braccia completamente estese che toccano terra spostandosi in avanti fino a portarti nella posizione di partenza dei piegamenti sulle braccia. Come…
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Puoi mantenere le mani a livello dei fianchi. Il movimento, da eseguire unilateralmente una gamba alla volta, consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione dell’anca stando attento anche all’equilibrio.…
