Ecco gli esercizi: Croci 4×12 30″ Spinte 4×12 30″ ExtraRotazione 4×12 30″ Rematore 4×12 30″ Face Pull 4×12 30″ Spinte per i Tricipiti 4×12 30″ Curl 4×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo 7 ottimi esercizi per aumentare la massa muscolare della parte alta con 1 elastico arrotolato intorno ad una barra per trazioni…
https://www.youtube.com/watch?v=j9xU_b8ATNU
Ecco gli esercizi: Spinte: 4×12 30″ Croci Inverse: 4×12 30″ Alzate Laterali: 4×12 30″ Power Bomb: 4×12 30″ Curl: 4×12 30″ Crunch: 4×12 30″ Goblet Squat: 4×12 30″ Scopri in questo video un allenamento total body a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti alla grande con 1 elastico. Se sei…
Ecco gli esercizi: Croci: 5×12 superserie Pulley: 5×12 superserie Alzate Laterali: 5×12 superserie Spinte Indietro: 5×12 superserie Cur: 5×12 superserie Squat: 5×12 superserie Scopri in questo video qualcosa di diverso per quanto riguarda un allenamento total body per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio utilizzando 2 manubri e 2 elastici .…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto a casa con 2 elastici in poco spazio divertendoti come mai prima. In ogni singolo workout potrai utilizzare il pompaggio muscolare come un feedback immediato per valutare l’efficacia di quanto stai eseguendo. Come sempre assicurati che l’esecuzione di base sia impeccabile in…
Scopri in questo video come scegliere gli elastici per allenamenti imbattibili anche a casa in poco spazio. L’obettivo che ci diamo è sempre l’ipertrofia muscolare in un contesto di ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. Assicurati di massimizzare anche il tempo sotto tensione in particolar modo nella fase…
https://www.youtube.com/watch?v=dTcveAolMAc
https://www.youtube.com/watch?v=wg8HxGEcREQ Scopri in questo video un allenamento con 7 esercizi da eseguire con 1 elastico a casa per aumentare la massa muscolare in maniera efficace in superserie divertendoti in poco spazio migliorando la consapevolezza muscolare, la densità di allenamento e l’intensità sempre con ottima connessione mente muscolo. Come sempre puoi partire con elastico rosso che…
Scopri in questo video come creare i cavi a casa in poco spazio utilizzando semplicemente 2 elastici. Potrai così eseguire tanti esercizi per la parte alta che normalmente potresti fare soltanto in palestra. L’obiettivo è l’ipertrofia muscolare sempre con l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto. In…
https://www.youtube.com/watch?v=_iY0-0oZocI
https://www.youtube.com/watch?v=D3dnSvNpRAQ
https://www.youtube.com/watch?v=bNDedHUdSlw In questo video veduamo un allenamento per la parte alta con 1 elastico per aumentare la massa muscolare in poco spazio con 7 esercizi super efficaci per l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare iniziando con l’elastico rosso poi progredendo nel corso del tempo sempre con ottima consapevolezza muscolare. Allenati a sentire sempre al meglio…
Ecco gli esercizi: Croci 4×12 30″ Spinte 4×12 30″ ExtraRotazione 4×12 30″ Rematore 4×12 30″ Face Pull 4×12 30″ Spinte per i Tricipiti 4×12 30″ Curl 4×12 30″ In questo video scopriamo i migliori esercizi con gli elastici e la barra per trazioni per aumentare la massa muscolare della parte alta in superserie per…
https://www.youtube.com/watch?v=xXM6pAk5ETk
https://www.youtube.com/watch?v=p7icqLUQ240
https://www.youtube.com/watch?v=PhaROMOV93o
https://www.youtube.com/watch?v=cggM5JvailQ
https://www.youtube.com/watch?v=zDtR70CJZdE
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https://www.youtube.com/watch?v=3fshyQ9MMVs
https://www.youtube.com/watch?v=HTGy0ZF98gQ
https://www.youtube.com/watch?v=RZk9C7-c124
Ecco gli esercizi: Power Bomb: 3×12 30″ Spinte: 3×12 30″ Distensioni Sopra la Testa: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Curl 2° Tipo: 3×12 30″ Superman Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video i 6 migliori esercizi per tricipiti e bicipiti con 1 elastico anche a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza in…
https://www.youtube.com/watch?v=j3mHyB6JkwQ
