In questo video veduamo un allenamento per la parte alta con 1 elastico per aumentare la massa muscolare in poco spazio con 7 esercizi super efficaci per l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare iniziando con l’elastico rosso poi progredendo nel corso del tempo sempre con ottima consapevolezza muscolare. Allenati a sentire sempre al meglio il muscolo in termini di connessione mente muscolo così come di tempo sotto tensione perchè il muscolo riceva lo stimolo per crescere a riposo. Puoi eseguirli tutti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre espirando nella fase concentrica con ottima postura.
Ecco gli esercizi:
– Parallel Press 5×8 superserie
– Key Press 5×8 superserie
– Robin Row 5×8 superserie
– Black Widow Pull 5×8 superserie
– Alzate Laterali 5×8 superserie
– Hulk Press 5×8 superserie
– Falcon Curl 5×8 superserie
