In questo video scopriamo così la densità di allenamento per un allenamento in palestra e a casa sempre super intenso magari in superserie per aumentare la massa muscolare con efficacia massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. A parità di volume di allenamento si tratta di allenarsi nel minor tempo possibile senza perdere tempo e focus con pause brevi così da dare al muscolo lo stimolo maggiormente efficace perché il muscolo stesso possa quindi crescere a riposo. Sono quindi da massimizzare il’intensità e la densità con un volume adeguato e una frequenza giusta per ripetere lo stimolo a carico del muscolo quindi tramite la supercompensazione il muscolo recupererà e crescerà a riposo. La consapevolezza muscolare è sempre imprescindibile per andare oltre in termini di risultati.
