Scheda Massa per l’Ipertrofia Muscolare: Serie, Ripetizioni, Pause, Pesi, Esercizi e Multifrequenza

Ecco i numeri di base:

Serie: 3/5

Ripetizioni: 8/12

Pause: inferiori ai 60 secondi, attive e consapevoli

Pesi: 75% del massimale

Esercizi:

3/4 per petto, schiena e gambe

2/3 per braccia e spalle

TEXT

Trovi la Panca cliccando qui sotto

TEXT

Trovi i Manubri cliccando qui sotto

Scheda Massa Petto: i 7 Migliori Esercizi a Casa ed in Palestra

Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia