Scheda Massa: Fase Concentrica vs Eccentrica vs Isometrica (Ipertrofia Muscolare)

Ecco le differenze:

Fase Concentrica: contrazione del muscolo, il muscolo si “accorcia”.

Durata: 2 secondi

 

Fase Eccentrica: allungamento del muscolo

Durata: 4 secondi

 

Fase Isometrica: il muscolo è contratto, rimane “fermo” in questa posizione senza allungamento

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