Allenamento Total Body con gli Elastici a Casa

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Scopri in questo video un allenamento total-body con gli elastici a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio sempre con il focus sul pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza dove conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Fondamentale come sempre migliorare la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo in un contesto in cui il muscolo stesso non sa quello che stai facendo. Espira nella fase concentrica di contrazione ed inspira nella fase eccentrica che è quella più efficace da eseguire lentamente con ampio arco che rispetti il tuo grado di mobilità. Come sempre scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Puoi partire con l’elastico rosso in termini di resistenza.

Elastici per Aumentare la Massa Muscolare: quale scegliere?

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