Ecco le varianti:
Lat Machine con Bilanciere
Lat Machine con Trazy Bar
Lat Machine con Maniglia Pulley
Scopri in questo video le 3 migliori varianti di lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione.
Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tuo percorso di fitness più sostenibile e piacevole.
Come sempre l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare viene prima dei carichi utilizzati nei vari esercizi.
Assicurati di eseguire al meglio ogni variante di lat machine: la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed i gomiti non sono mai troppo larghi.
Enfatizza entrambe le fasi del movimento per i migliori risultati: sia quella concentrica di contrazione sia quella eccentrica.
Nell’ambito di quest’ultima massimizzerai anche il tempo sotto tensione.
Puoi provare tutte le varianti per poi mantenere nel corso del tempo quelle che senti al meglio nel tuo caso specifico.
