Scopri in questo video come creare i cavi e l’ercolina a casa in 2 mq per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande.
Potrai così eseguire tanti esercizi che normalmente faresti soltanto in palestra così da rendere i tuoi workout sempre più completi ed efficaci.
Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare sempre in un contesto caratterizzato da un ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Di base è sufficiente 1 elastico rosso che potrai arrotolare intorno ad una barra per trazioni così da ricreare i cavi e l’ercolina; variando quindi la distanza dal punto in cui l’elastico è arrotolato, potrai modificare il carico percepito dai muscoli.
In questo caso ti rimando anche alla mia innovativa tecnica del Triple Pump così da cambiare un pò le cose rispetto al solito.