Ecco gli esercizi: Floor Press: 3×12 30″ Floor Fly: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Twist Press: 3×12 30″ Key Press: 3×12 30″ Croci in Supinazione: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video i 7 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare del petto a casa…
Ecco gli esercizi: Panca Piana: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Rematore con Bilanciere: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ Overhead Press/Military Press/Spinte con Manubri: 3×12 30″ Distensioni a Presa Stretta con Bilanciere: 3×12 30″ Curl con Bilanciere: 3×12 30″ Otis Up: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ ExtraRotazione: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa con 1 panca con…
Ecco gli esercizi: Floor Press: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Spinte con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Goblet Squat: 3×12 30″ TEXT Trovi la Panca cliccando qui sotto CLICCA QUI TEXT Trovi i Manubri cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Petto:…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Pullover: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare del petto a casa in 2 mq divertendoti come mai prima…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio con una panca con schienale reclinabile e 2 manubri total body per allenare tutti i gruppi muscolari in maniera divertente in superserie con…
https://www.youtube.com/watch?v=3kN7zITQSvg
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 1 trucco molto efficace, interessane e diverso dal solito per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio con 2 manubri divertendoti così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e…
Scopiamo in questo video un allenamento diverso dal solito con 5 esercizi per cambiare la tua routine di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare a casa in 2 mq con 2 manubri e 1 bilanciere con esercizi freschi, innovativi e per l’appunto diversi per fare un salto di qualità divertendoti…
Scopri in questo video un incredibile allenamento a casa per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo con 2 manubri in 2 mq divertendoti con 7 esercizi diversi al solito tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con ottima connessione mente muscolo così che il pompaggio muscolare ti permette…
https://www.youtube.com/watch?v=zmkPVPd94yQ Ecco gli esercizi: Endgame Press: 5×8 superserie Lincoln Hawk Press: 5×8 superserie Judgement Day Press: 5×8 superserie Hellboy Curl: 5×8 superserie Capitan Atom Curl: 5×8 superserie Body Double Curl: 5×8 superserie Scopri in questo video 6 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare dei tricipiti e bicipiti anche a casa in…
https://www.youtube.com/watch?v=B0BaJYQI5vY
Ecco gli esercizi: Curl con Manubri in Piedi: 3×12 30″ Curl con Manubri Seduto: 3×12 30″ Cyber Curl: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare delle braccia ed in particolar modo dei bicipiti anche a casa in poco spazio divertendoti…
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 5×8 30” Spinte con Manubri: 5×8 30” Alzate Laterali: 5×8 30” Shoulder Press: 5×8 30” Scopri in questo video 4 esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima con un’ottima consapevolezza muscolare di base. Punteremo ad…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in poco spazio divertendoti con 2 manubri e una panca con schienale reclinabile senza andare in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima tecnica e pompaggio muscolare. Come sempre puoi eseguire…
Ecco gli esercizi: Croci con Manubri: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Croci Inverse: 5×8 superserie ExtraRotazione: 5×8 superserie Rematore con Manubrio: 5×8 superserie Ab Rollout: 5×8 superserie Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in…
https://www.youtube.com/watch?v=zHzM7sWW8FE
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo nel dettaglio un ottimo allenamento per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa con 2 manubri con esercizi diversi dal solito per variare la routine di allenamento e avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare.…
Scopri in questo video un allenamento per braccia grosse anche a casa con 2 manubri in superserie per massimizzare l’intensità e la densitàdensità di allenamento che sono più importanti dei carichi utilizzati per quanto riguarda i bicipiti sempre con focus sul picco enfatizzando la fase concentrica così come la supinazione con presa non troppo stretta per…
Scopri in questo video un allenamento total body a casa in poco spazio con due manubri senza panca con schienale reclinabile per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare massimizzato in ogni ripetizione con ottimo tempo sotto tensione in…
Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio con una panca con schienale reclinabile e due manubri in superserie con poca attrezzatura sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare di guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi. Ripeterai lo stesso gruppo…
Scopri in questo video 7 esercizi diversi dal solito con 2 manubri a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio divertendoti come sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari che ti guida per sentire come i muscoli lavorano nei vari esercizi eseguiti in superserie per la massima…
https://www.youtube.com/watch?v=dTcveAolMAc
Scopri in questo video 7 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi esercizi eseguiti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento massimizzando anche il…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo nel dettaglio un allenamento a corpo libero per addominali scolpiti a casa evitando alcuni errori che spesso vengono commessi come eseguire troppi inutili crunch per i migliori risultati. Sii sicuro al meglio come sempre che…
In questo video vedrai nel dettaglio un allenamento total body con 1 manubrio a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente senza compensare per puntare, come sempre, alla forza muscolare e all’ipertrofia muscolare. Puoi eseguire tutti gli esercizi in superserie per la massima intensità e densità di allenamento massimizzando la consapevolezza muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza.…
In questo video scopriamo i 20 migliori esercizi con i manubri che puoi eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare di tutti i gruppi muscolari sempre nell’ambito autoconsapevolezza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare.…
In questo video vediamo un allenamento total body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare divertendoti alla grande. Se riesci e sei abbastanza avanzato, puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento così da…
Scopri in questo video nell’ambito dell’autoconsapevolezza per quanto riguarda gli esercizi dei bicipiti per aumentare la massa muscolare se sia meglio il curl con bilanciere o il curl con manubri. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è la migliore per una maggiore efficacia.…
