Scopri in questo video 7 esercizi diversi dal solito con 2 manubri a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio divertendoti come sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari che ti guida per sentire come i muscoli lavorano nei vari esercizi eseguiti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento. Un esercizio diverso per ogni gruppo muscolare per cambiare un po’ le cose rispetto al solito per dare al muscolo uno stimolo diverso per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse, tecnica e postura impeccabili. Puoi provare tu ti vuoi come sempre a mantenere quelli che senti al meglio nel corso del tempo con ottimo tempo sotto tensione da enfatizzare nella fase eccentrica. Espirerai invece nella fase concentrica sempre da massimizzare per sentire la contrazione al meglio.
Eccoli:
John Spartan Press 5×8 superserie
Around the World 5×8 superserie
Genisys Press 5×8 superserie
Kyle Reese Extension 5×8 superserie
Cyberdyne Curl 5×8 superserie
Scalphunter 5×12 30″
Kneel to Squat 5×8 30″
