Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto a casa con 2 elastici in poco spazio divertendoti come mai prima.
In ogni singolo workout potrai utilizzare il pompaggio muscolare come un feedback immediato per valutare l’efficacia di quanto stai eseguendo.
Come sempre assicurati che l’esecuzione di base sia impeccabile in ogni singolo esercizio: la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depression ed i gomiti non vanno mai oltre i 45 gradi rispetto al corpo.
Se sei abbastanza avanzato puoi eseguire tutto in superserie così da massimizzare l’intensità di allenamento rendendo ogni singola sessione molto più divertente ed efficace.
Nel corso del tempo impara sempre meglio ad ascoltarti così da mantenere gli esercizi che senti al meglio nel tuo caso specifico.
