Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare del petto a casa con 2 elastici in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi. Come sempre assicurati che tecnica e postura di base siano consolidate con le scapole addotte e depresse, la schiena che mantiene le curve fisiologiche espirando sempre nella fase concentrica di contrazione. Puoi usare due elastici rossi per iniziare arrotolandole eventualmente intorno ad alcuni manubri per creare dei cavi a casa per raggiungere tanti esercizi al tuo workout per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Come sempre puoi eseguire tutto in superserie per massimizzare intensità e densità di allenamento con ottima connessione mente muscolo per massimizzare anche il tempo sotto tensione che è ancora più importante dei carichi utilizzati. Prova tutti gli esercizi poi nel corso del tempo mantieni quelli che senti al meglio.
Ecco tutto:
Come Fissarli
Esercizi Migliori
Serie e Ripetizioni
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
