In questo video vediamo nel dettaglio una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare di petto, spalle e schiena per il V Shape con 2 manubri anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare in superserie per la massima intensità e densità di allenamento per allenare tutta la parte alta sempre con ottima consapevolezza muscolare massimizzando anche il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Assicurati che le scapole siano addotte e depresse in tutti gli esercizi con la schiena stessa che mantiene le curve fisiologiche espirando sempre nella fase concentrica di contrazione con postura adeguata. Si tratta di 3 varianti di “around the world” per cambiare i tuoi workout rispetto al solito.
Ecco gli esercizi:
Around the World Petto 5×8 superserie
Around the World Schiena 5×8 superserie
Around the World Spalle 5×8 superserie
