Push Up: le 4 Migliori Varianti per Aumentare la Massa Muscolare

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In questo video scopriamo le 4 migliori varianti di push up per aumentare la massa muscolare a corpo libero anche a casa per quanto riguarda petto e tricipiti in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti indirizza per sentire come ogni muscolo lavora in termini di contrazione nella fase concentrica ed eccentrica così che l’allenamento possa portarti verso l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare. Mantieni una buona consapevolezza muscolare di base migliorando il tempo sotto tensione con un’esecuzione lenta enfatizzando anche la connessione mente muscolo. Trattandosi di corpo libero esegui il tutto solo se hai la forza muscolare necessaria senza compensare in materia non corretta con scapole addotte e depresse e zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura.

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