In questo video scopriamo i 20 migliori esercizi con i manubri che puoi eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare di tutti i gruppi muscolari sempre nell’ambito autoconsapevolezza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica da eseguire con enfasi sulla contrazione. Come sempre il carico utilizzato è solo un mezzo mentre il fine ultimo è il pompaggio muscolare che deve guidarti per farti sentire come risponde diversamente ogni gruppo muscolare così da personalizzare la scheda grazie anche ai miei video sul Test e sulla Guida per una forma fisica da urlo. Prova tutti gli esercizi poi mantieni quelli che senti al meglio così da divertirti anche di più.
