In questo video scopriamo la corretta posizione delle scapole in tutti gli esercizi per la massima efficacia per aumentare la massa muscolare, l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare per i migliori risultati anche in termini di consapevolezza muscolare con il focus sulla postura, sulla tecnica e sulla respirazione. Durante la giornata mantieni le scapole addotte e depresse anche per compensare le eventuali 8 ore al giorno dietro una scrivania e assicurati che anche durante l’allenamento le scapole siano in quella posizione per perseverare l’articolazione delle spalle a fini preventivi e posturali nel lungo periodo. Questo ti permette anche di sentire al meglio quello che stai facendo migliorando quindi la connessione mente muscolo per massimizzare la contrazione dei muscoli interessati.
