Vediamo nel dettaglio in questo video i 7 migliori esercizi per i deltoidi posteriori per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza colpendo in particolar modo i deltoidi posteriori anche a fini posturali con il pompaggio muscolare che ti guida. Nel caso del cuban hai anche l’extrarotazione che ti permette di colpire anche la cuffia dei rotatori, cosa sempre utili a fini psoturali e funzionali oltre che estetici. Puoi provare tutti gli esercizi che sia in superserie per la massima intensità oppure in dropset quindi nel corso del tempo mantenere quelli che senti al meglio in termini di contrazione. Come detto migliora la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare.
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
