In questo video vediamo un allenamento total body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare divertendoti alla grande. Se riesci e sei abbastanza avanzato, puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento così da avere una migliore consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo eseguendo 7 esercizi in totale non oltre i 60 minuti per evitare di fare, paradossalmente fin troppo. Prova tutti gli esercizi assicurandoti di sentirli al meglio in termini di contrazione e pompaggio muscolare.
