Scopriamo in questo video un incredibile allenamento per i pettorali alti a casa con panca e manubri per aumentare la massa muscolare nel contesto del Metodo Butterfly dove i carichi utilizzati sono solo un mezzo e mai il fine ultimo in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Per ogni esercizio troverai l’esercizio sostitutivo nel caso tu non abbia l’attrezzatura necessaria. Assicurati come sempre che la consapevolezza muscolare sia al top così come la connessione mente muscolo massimizzando il tempo sotto tensione per dare al muscolo lo stimolo perchè cresca a riposo.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
