Ecco gli esercizi: Distensioni: 3×12 30″ Rematore: 3×12 30″ Overhead Press/Military Press: 3×12 30″ French Press: 3×12 30″ Curl: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Squat con Bilanciere: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda total body con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in 2 mq divertendoti…
Scopiamo in questo video un allenamento diverso dal solito con 5 esercizi per cambiare la tua routine di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare a casa in 2 mq con 2 manubri e 1 bilanciere con esercizi freschi, innovativi e per l’appunto diversi per fare un salto di qualità divertendoti…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con un bilanciere sempre nell’ambito Autoconsapevolezza con poco peso dove le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono il focus principale. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile massimizzando il tempo sotto tensione e la…
Scopri in questo video un allenamento con un bilanciere per gambe e addominali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la…
Scopri in questo video un allenamento per pettorali e tricipiti con 1 bilanciere anche a casa per aumentare la massa muscolare. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione. Scapole retratte in tutti gli esercizi dei pettorali. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la…
