Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con un bilanciere sempre nell’ambito Autoconsapevolezza con poco peso dove le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono il focus principale. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per aumentare l’efficacia a parità di quello che fai. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. L’arm blaster ti serve per evitare il cheating quindi per evitare di compensare in maniera non corretta con carichi troppo elevati coinvolgendo muscoli che non ti interessano come i deltoidi anteriori. Come sempre conta solo quello che senti rispetto a quello che fai.
Colore
Muscolo
Funzione
