Scopri in questo video 6 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare dei tricipiti e bicipiti anche a casa divertendoti in poco spazio come sempre in superserie per la massima intensità e densità di allenamento colpendo i muscoli maniera diversa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
Si tratta di variare lo stimolo così che il muscolo non sappia quello che riceve migliorando quindi lo shock era un’ottima crescita muscolare aumentando nel corso del tempo i carichi del 5% ogni due settimane per migliorare anche la forza muscolare.
Puoi provare come sempre in superserie a coppie così da sentire un ottimo pompaggio muscolare che è ancora più importante del carico utilizzato massimizzando anche la connessione mente muscolo così com’è il tempo sotto tensione nella fase eccentrica espirando in quella concentrica.
Così facendo puoi variare il tutto divertente molto di più senza bisogno di andare in palestra per un salto di qualità incredibile.
Ecco gli esercizi:
Endgame Press 5×8 superserie
Lincoln Hawk Press 5×8 superserie
Judgement Day Press 5×8 superserie
Hellboy Curl 5×8 superserie
Capitan Atom Curl 5×8 superserie
Body Double Curl 5×8 superserie
