Scopri in questo video un incredibile allenamento a casa per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo con 2 manubri in 2 mq divertendoti con 7 esercizi diversi al solito tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con ottima connessione mente muscolo così che il pompaggio muscolare ti permette di sentire suoni che stai facendo è efficace rendendo il workout super divertente.
Come sempre si tratta di alcuni esercizi nuovi e diversi al solito per cambiare lo stimolo e rendere il percorso molto più sostenibile e piacevole dal giorno uno così da proseguire per sempre puntando all’ipertrofia muscolare passando per la forza muscolare con carichi adeguati e ottima consapevolezza muscolare.
Puntiamo a un 5 × 8 per il giusto volume in termini di risultati di massa muscolare sempre con una postura impeccabile per quanto riguarda la schiena che mantiene le curve fisiologiche, scapole addotte e depresse espirando quando contrai.
Ecco gli esercizi:
Shield Press 5×8 superserie
Bat Row 5×8 superserie
Ray Garrison Press 5×8 superserie
Tom Devoe Press 5×8 superserie
Watchmen Curl 5×8 superserie
Tucks 5×8 superserie
Nightcrawler Squat 5×8 superserie
