Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo in poco spazio a casa con soltanto 1 bilanciere divertendoti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con 7 esercizi di cui almeno tre o quattro diversi dal solito.
In questo modo puoi divertirti alla grande in 2 mq senza bisogno di andare in palestra sempre con tecnica e postura impeccabili espirando nella fase concentrica di contrazione con la schiena che mantiene le curve fisiologiche con le scapole addotte e depresse il collo in linea.
Vedrai alcuni esercizi diversi per dare al muscolo è uno stimolo differente rispetto alla solita routine sempre con ottima consapevolezza muscolare sentendo nel tuo caso se sono efficaci per darti un ottimo pompaggio muscolare con il carico che passa in secondo piano.
Tutto questo dimostra che a casa puoi sempre fare ottimi allenamenti per fare un salto di qualità in termini di forma fisica senza complicarti la vita con troppe attrezzature sempre massimizzando la connessione mente muscolo perché alla fine conta solo quello che senti in termini muscolari.
Ecco gli esercizi:
Spinte 5×8 superserie
Rematore 5×8 superserie
San Andreas Press 5×8 superserie
Dark Fate Press 5×8 superserie
Manhattan Curl 5×8 superserie
Tucks 5×8 superserie
Squat 5×8 superserie
