Scopriamo nel dettaglio in questo video come aumentare il volume del petto anche a casa per aumentare la massa muscolare sia in termini di spessore con esercizi come la panca piana sia in termini di larghezza con esercizi come le croci. Come sempre, fatti guidare dal pompaggio muscolare così da sentire al meglio i muscoli nell’ambito autoconsapevolezza con ottima connessione mente muscolo in modo tale da imparare sempre meglio a conoscerti in un contesto dove comunque la genetica la fa da padrone. Assicurati di trovare, al di là della teoria, nel corso degli anni di allenamento a casa gli esercizi che senti al meglio in base alla tua biomeccanica e alle tue caratteristiche.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
