Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio con una panca con schienale reclinabile e 2 manubri total body per allenare tutti i gruppi muscolari in maniera divertente in superserie con massima intensità e densità di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e nel lungo periodo anche di forza muscolare.
Assicurati che la postura sia impeccabile in tutti gli esercizi con la schiena che mantiene le curve fisiologiche, scapole addotte e depresse e il collo in linea sempre per sentire la contrazione e il pompaggio muscolare che rappresenta una vera chiave di volta con ottima connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare per valutare se gli esercizi che fai sono i migliori per te.
Eseguirai due esercizi per il petto, 2 per la schiena, 3 per braccia e spalle, 1 per gli addominali e uno per le gambe sempre con ottima focalizzazione su come il muscolo lavora con carichi adeguati che rappresentano soltanto il mezzo per dare al muscolo lo stimolo.
Prova questo allenamento poi ovviamente il tutto deve essere personalizzato per fare un salto di qualità.