Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in poco spazio divertendoti con 2 manubri e una panca con schienale reclinabile senza andare in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima tecnica e pompaggio muscolare. Come sempre puoi eseguire gli esercizi in superserie a coppie per la massima intensità e densità di allenamento con un carico inferiore ma una migliore connessione mente muscolo migliorando sempre la consapevolezza muscolare per sentire come i muscoli stessi si contraggono. Con due manubri puoi tranquillamente eseguire un workout super efficace per fare un salto di qualità in termini di forma fisica colpendo ogni gruppo muscolare al meglio sentendo quindi buone sensazioni come sempre espirando nella fase concentrica di contrazione con la schiena che mantiene le curve fisiologiche le scapole addotte e depresse con il collo in linea. Assicurati che tutte le esercizi vengono eseguiti al meglio quindi divertiti e lasciati andare!
Ecco gli esercizi:
Alzate Laterali 5×8 superserie
Spinte Frontali 5×8 superserie
Dips 5×8 superserie
Skull Press 5×8 superserie
Arnold Curl 5×8 superserie
Prisoner Curl 5×8 superserie
