Scopri in questo video 1 piccolo trucco per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio divertendoti come sempre puntando non tanto sui carichi che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo lo stimolo quanto piuttosto la connessione mente muscolo migliorando la consapevolezza muscolare così che la contrazione e il pompaggio muscolare ti indichino cosa funziona al meglio per te. Di base parti con una tecnica impeccabile in tutti gli esercizi con scapole addotte e depresse e non piano nel corso del tempo trovando per ogni muscolo cosa funziona in termini di serie, ripetizioni e strategie utilizzate. Quindi puoi proseguire perfezionando la scheda mantenendo per ogni muscolo ciò che funziona al top intermedia efficace senza perdere tempo con altri esercizi che in teoria sarebbero efficaci ma non lo sono per te. Puoi farlo se ti ascolti e senti in tempo reale come rispondono i muscoli stessi.
