Ecco i punti di base:
– Test e Guida
– Supinazione per i Bicipiti
– Esercizi da Evitare
– Pronazione per i Tricipiti
– Esercizi Multiarticolari
In questo video scopriamo 1 trucco per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa con 2 manubri ed eventualmente 1 elastico per colpire anche il picco dei bicipiti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottimo pompaggio muscolare enfatizzando anche la supinazione in tutti i movimenti che lo consentono con una presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare.
Di base scegli sempre un carico adeguato con ottima connessione mente muscolo allo stesso tempo stando molto attento alla supinazione, come detto, proprio per allenare al meglio i bicipiti espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica sempre con ottimo tempo sotto tensione.
Inoltre enfatizza la pronazione negli esercizi per i tricipiti allo stesso progredendo in termini di carichi in quegli multiarticolari per allenare indirettamente anche le braccia.
Scheda Massa Bicipiti: 3 Errori Che NON Devi Fare per Braccia Grosse
Colore
Muscolo
Funzione
