Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle braccia per braccia grosse anche a casa per colpire in particolar modo il picco dei bicipiti con quattro esercizi diversi dal solito con due manubri e enfatizzando come sempre la supinazione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. In tutti gli esercizi assicurati che la presa non sia troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare sempre facendoti guidare dal pompaggio muscolare che è più importante dei carichi utilizzati che sono solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo. Espira come sempre nella fase concentrica di contrazione inspirando in quella eccentrica con un ampio arco arrivando sempre nella fase di supinazione con il mignolo più in alto del pollice. Come sempre puoi eseguirli tutti in superserie per i migliori risultati di massa muscolare aumentando nel corso del tempo anche la forza muscolare con ottima densità e intensità di allenamento.
Ecco gli esercizi:
Cyberdyne Curl 5×8 superserie
X Men Curl 5×8 superserie
Watchmen Curl 5×8 superserie
Starboy Curl 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
