Ecco un allenamento total body per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri per allenare tutto il corpo divertendoti per avere più muscoli sempre nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire come i muscoli stessi si contraggono lavorando in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con i carichi utilizzati che vengono dopo in termini di importanza. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi sempre con le scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica sempre con esecuzione precisa con il core contratto per stabilizzare e avere un’ottima postura.
Ecco gli esercizi:
Thanos Press 5×8 superserie
Around the World 5×8 superserie
Cyborg Rotation 5×8 superserie
Skull Press 5×8 superserie
21s 5×8 superserie
Scalphunter 5×8 superserie
Liberty Squat 5×8 superserie
