Scopri in questo video come creare i cavi a casa in poco spazio utilizzando semplicemente 2 elastici.
Potrai così eseguire tanti esercizi per la parte alta che normalmente potresti fare soltanto in palestra.
L’obiettivo è l’ipertrofia muscolare sempre con l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto.
In ogni singolo esercizio rispetta quindi le basi per quanto riguarda una corretta esecuzione: la schiena mantiene le proprie cirve fisiologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed i gomiti non sono mai troppo larghi.
Puoi quindi testare diversi esercizi mantenendo poi nel corso del tempo quelli che senti al meglio per ogni tuo gruppo muscolare nello specifico.