Scheda Massa Total Body con 1 Bilanciere: 7 Esercizi in 2 Mq a Casa #Shorts

Ecco gli esercizi: Spinte: 5×8 30″ Rematore: 5×8 30″ Overhead Press: 5×8 30″ French Press: 5×8 30″ Curl: 5×8 30″ Sit Up: 5×12 30″ Squat: 5×8 30″   In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Se…