Parte 1 Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Parte 2 Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Parte 3 Visualizza…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arsenal Strength® (@arsenal_strength) Ecco il workout: — Ripeti 3 volte questa serie gigante — Iso-Lateral Leg Press: 20 ripetizioni Vertical Leg Press: 12 ripetizioni Pit Shark Squat: 10 ripetizioni Affondo Frontale con Manubri: 20 ripetizioni Pausa: 2 minuti — Fine Serie Gigante — Stacco Rumeno con…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue la leg extension per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron Paradise”. OBIETTIVO: Nel tuo caso specifico puoi puntare ad un obiettivo di ipertrofia muscolare dandoti modo di evitare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue il french press con manubrio nella mitica “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare dei tricipiti efficacemente. FRENCH PRESS: Si tratta di un ottimo esercizio che puoi eseguire anche a casa con 1…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue le croci ai cavi nella mitica “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare del petto efficacemente. OBIETTIVO: L’obiettivo al quale si punta in questo caso è l’ipertrofia muscolare volendo evitando a parte un…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue il bulgarian split squat per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron Paradise”. ESERCIZIO: Come vedi si tratta di un esercizio veramente molto intenso che ti permette di allenare con…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) In questo video scopriamo un’intervista veramente molto interessante che The Rock ha rilasciato al “The Pivot Podcast” nell’ambito della quale parla della sua vita come mai hai fatto prima. Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) In arrivo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue la lat machine per il v shape della schiena nella sua mitica palestra “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare efficacemente. LARGHEZZA: Si tratta di un esercizio molto efficace per lavorare sulla larghezza della schiena…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video vediamo The Rock eseguire la panca inclinata per il petto nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare in maniera importante, in questo caso con carichi elevati. Assicurati nel tuo caso specifico di personalizzarti sempre tutto ciò che…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) La traduzione della descrizione del video: “Siamo sempre alla ricerca di “equilibrio” provando a catturare, espirando, quel flusso di vita “ahhh” ☯️ Ecco cosa ho imparato negli anni: Ho smesso di cercare di forzare la ricerca dell ‘”equilibrio” perché mi sono reso conto…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue il pit shark squat per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron Paradise”. SQUAT: Si tratta di una variante interessante di squat che non prevede il bilanciere libero ma, in…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) In questo video direttamente dal profilo Instagram di The Rock scopriamo le sue 4 regole per un successo duraturo che possa permettere a chiunque di realizzarsi pienamente. IRON PARADISE: Il video è girato in una pausa di un suo workout nella mitica “Iron…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue il rematore con bilanciere al multipower per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente allenandosi alla grande nella mitica “Iron Paradise”. PRESA: Variando la presa puoi allenare i dorsali in maniera diversa puntando…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Ecco gli altri esercizi per le gambe eseguiti in questa stessa sessione: Leg Press Hack Squat Affondi con Sovraccarico VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue lo squat sumo per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue lo step con manubri per aumentare la massa muscolare delle gambe e dei glutei efficacemente in palestra. NO CICLO: Possiamo come sempre puntare ad un obiettivo di ipertrofia muscolare tralasciando a parte un ciclo di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Scopri in questo video l’allenamento per aumentare la massa muscolare di The Rock con la star della NFL Aaron…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questi video condivisi da The Rock su Instagram perché la sua carriera nella NFL americana non è mai iniziata veramente. Questo lo ha portato quindi a dover cambiare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Scopri in questo video The Rock che allena i bicipiti con il curl alla panca scott per aumentare la massa muscolare con workout super intensi ed efficaci nella mitica Iron Paradise per braccia grosse in un contesto di ottimo piacere di allenamento e…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video The Rock che esegue i dips per un petto massiccio nella mitica “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando come sempre ad un obiettivo di ipertrofia muscolare in questo caso a corpo libero con ottimi livelli di forza…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video la sorpresa che The Rock ha fatto agli studenti della Parma Senior High School in Ohio rispondendo ad un loro invito postato sui social media. L’attore invia un messaggio molto importante con una videochiamata che, come sempre, presenta alti livelli…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che allena i bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente nella mitica palestra “Iron Paradise” eseguendo il curl con bilanciere EZ (meno stressante per i polsi) sempre massimizzando la fase concentrica di contrazione così come quella…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video The Rock che allena il petto nella mitica Iron Paradise eseguendo la chest press per aumentare la massa muscolare efficacemente con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video il messaggio motivazionale di The Rock nella mitica “Iron Paradise” nel giorno in cui allena le gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente stabilendo nuovi record personali in termini…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) PLAYLIST: Scopri la playlist di The Rock contenente le migliori canzoni che l’attore ascolta mentre si allena nella mitica Iron Paradise. OBIETTIVO: Nell’ambito dei tuoi allenamenti l’obiettivo che puoi darti è sempre quello di aumentare la massa muscolare senza che a parte…
PASSO 1: Zoa Energy Drink PASSO 2: Training Partner PASSO 3: Foam Roll e Riscaldamento Dinamico PASSO 4: Attivazione Glutei PASSO 5: Riscaldamento Ginocchia PASSO 6: Leg Press, Affondi e Squat PASSO 7: Bicipiti Femorali Scopri in questo video l’allenamento di The Rock nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che allena i bicipiti eseguendo un Arnold curl per aumentare la massa muscolare efficacemente lavorando in particolar modo sul picco. IPERTROFIA: Si tratta infatti di un esercizio veramente molto efficace per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare…
ECCO IL TESTO INGLESE It’s about drive, it’s about power We stay hungry, we devour Put in the work, put in the hours and take what’s ours (ahoo) Black and Samoan in my veins My culture bangin’ with Strange I change the game, so what’s my motherfuckin’ name (Rock) (What they gonna get though?) Desecration,…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video l’interessante e molto personale intervista di The Rock che ha rilasciato mettendosi quindi a nudo in maniera molto intima condividendo cose molto personali per quanto riguarda la propria vita a livello lavorativo, sportivo, in termini di business e non solo.…
Scopri in questo video un messaggio motivazionale di The Rock molto interessante rivolto gli studenti del liceo (Freedom High School) che ha frequentato in passato nella città di Bethlehem in Pennsylvania per quanto riguarda non soltanto il match di football della sera successiva ma soprattutto per i propri progetti di vita. Tutto si basa sul…
Scopri in questo video la sfida al botteghino fra Arnold Schwarzenegger e The Rock per quanto riguarda i film d’azione e non solo anche in termini di franchising per vedere chi vince in termini di biglietti venduti e molto altro. Oltre ai semplici risultati al botteghino infatti, vengono valutati anche altri parametri come le “frasi…
