Scopri in questo video un allenamento con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti a casa in poco spazio divertendoti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con carichi adeguati per un ottimo pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre la presa non deve essere troppo stretta per evitare che gli…
Scopri in questo video come costruire una scheda per aumentare la massa muscolare a casa corpo libero senza attrezzatura in poco spazio divertendoti per puntare all’ipertrofia muscolare sempre con tecnica e postura impeccabili con ottimo pompaggio muscolare. Puoi provare i vari esercizi stando attento ad eseguirli al meglio per quanto riguarda la schiena che mantiene…
Scopri in questo video un allenamento in superserie con 2 manubri per un petto massiccio anche a casa per aumentare la massa muscolare divertendoti in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare di guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi eseguiti tutti senza pause per la massima intensità e…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 29 Ott 2020 alle ore 10:39 PDT In questo video vediamo il brindisi di The Rock con la sua tequila Teremana dopo una dura giornata di lavoro probabilmente per le riprese del suo ultimo film “Red Notice” con Ryan Reynolds e Gal…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa per quanto riguarda tricipiti e bicipiti con due manubri in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come i muscoli si contraggono nei vari esercizi. Come sempre puoi eseguire…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 28 Ott 2020 alle ore 9:31 PDT In questo video scopriamo The Rock che si sfoga nella mitica Iron Paradise con la lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena per sfogarsi dopo una dura giornata di lavoro probabilmente sul set…
https://www.youtube.com/watch?v=dTcveAolMAc
Ecco gli esercizi: Goblet Squat: 5×8 superserie Stacco Rumeno: 5×8 superserie Squat con Manubri: 5×8 superserie Spinte Frontali: 5×8 superserie Alzate Laterali: 5×8 superserie Russian Twist: 5×8 superserie Scopri in questo video un allenamento a casa con una panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare di gambe e spalle…
Scopri in questo video come sostituire 10 macchine della palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Lascia che sia il tuo corpo in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare a guidarti in ogni singolo workout così da migliorare sempre più l’ascolto di…
Scopri in questo video un allenamento per schiena e bicipiti a casa con panca con schienale reclinabile e due manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare tutto in superserie senza pausa per la massima intensità e densità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza che ti guida per sentire come…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 26 Ott 2020 alle ore 1:00 PDT Ecco il video dell’incidente che The Rock ha avuto mentre si allenava nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi film. Attualmente sta finendo le riprese di “Red Notice” con…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza sempre con un carico adeguato con ottimo pompaggio muscolare e seguendo volendo tutto in superserie per la massima densità e intensità di allenamento. Come sempre puoi partire con una panca con schienale reclinabile, due…
Ecco gli esercizi: Croci con manubri: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie Spinte con Manubri a Presa Stretta: 5×8 superserie Dips dietro la Schiena: 5×8 superserie Skull Press: 5×8 superserie Spinte Indietro: 5×8 superserie Ab Rollout: 5×8 superserie Scopri in questo video una scheda di allenamento per aumentare la massa muscolare a casa in…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Ott 2020 alle ore 9:18 PDT In questo post The Rock ci presenta la nuova rivista appena lanciata dalla sua stylist, Ilaria Urbinati, che parlerà di lifestyle e molto altro. Ecco il suo messaggio: “Signore e signori, benvenuti nel sito web…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Ott 2020 alle ore 9:55 PDT In questo post scopriamo The Rock nella mitica Iron Paradise che prova il primo prototipo per il quarto lancio del Project Rock nel 2021 per allenamenti incredibili per aumentare la massa muscolare divertendoti alla grande,…
https://www.youtube.com/watch?v=wg8HxGEcREQ Scopri in questo video un allenamento con 7 esercizi da eseguire con 1 elastico a casa per aumentare la massa muscolare in maniera efficace in superserie divertendoti in poco spazio migliorando la consapevolezza muscolare, la densità di allenamento e l’intensità sempre con ottima connessione mente muscolo. Come sempre puoi partire con elastico rosso che…
Ecco gli esercizi: Spinte: 5×8 30″ Rematore: 5×8 30″ Overhead Press: 5×8 30″ French Press: 5×8 30″ Curl: 5×8 30″ Sit Up: 5×12 30″ Squat: 5×8 30″ In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Se…
Scopri in questo video 7 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi esercizi eseguiti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento massimizzando anche il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) in data: 23 Ott 2020 alle ore 1:24 PDT Ecco il messaggio di Arnold Schwarzenegger dopo l’ultima operazione alla quale si è sottoposto per tornare in forma alla grande. Questa è la seconda operazione negli ultimi 2 anni dopo la prima delle due…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Ott 2020 alle ore 12:00 PDT In questo video scopriamo il messaggio motivazionale di The Rock direttamente dalla Iron Paradise dove si allena per aumentare la massa muscolare in previsione dei suoi film. In questo periodo sta ultimando le riprese di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Ott 2020 alle ore 6:10 PDT Ecco il post che The Rock ha condiviso circa la statua che un’incredibile artista ha creato per omaggiarlo, in particolar modo per quanto riguarda la sua carriera nel wrestling: “WOW! INCREDIBILE, sono davvero onorato che…
VIDEO: Scopri in questo video come funzionano i manubri regolabili per allenarti a casa in poco spazio divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Puntiamo come sempre ad un obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. In questo modo renderai tutto il tuo percorso di fitness molto più…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock)…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa con 140 € per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti sempre nell’ambito autoconsapevolezza senza aver bisogno di andare in palestra. Puoi partire gradualmente comprando una panca con schienale reclinabile, due manubri, un elastico e un bilanciere poi piano piano nel corso del tempo…
Ecco gli esercizi: Curl con Bilanciere + Arm Blaster: 5×8 30″ Arnold Curl: 5×8 30″ Curl con Bilanciere EZ alla Panca Scott: 5×8 30″ Prisoner Curl: 5×8 30″ Scopri in questo video un allenamento per braccia grosse a casa con 2 manubri in superserie per aumentare la massa muscolare dei bicipiti e tricipiti con…
https://www.youtube.com/watch?v=_B7fp0SS0gU Scopri in questo video un allenamento per aumentare il v shape e lo spessore della schiena con un bilanciere anche a casa per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare aumentando anche la forza muscolare sempre con ottimo pompaggio muscolare. In tutti gli esercizi che puoi eseguire in superserie per…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle braccia per braccia grosse anche a casa per colpire in particolar modo il picco dei bicipiti con quattro esercizi diversi dal solito con due manubri e enfatizzando come sempre la supinazione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. In tutti gli esercizi assicurati…
Ecco i punti di base: – Test e Guida – Supinazione per i Bicipiti – Esercizi da Evitare – Pronazione per i Tricipiti – Esercizi Multiarticolari In questo video scopriamo 1 trucco per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa con 2 manubri ed eventualmente 1 elastico per colpire anche il picco dei…
Ecco un allenamento total body per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri per allenare tutto il corpo divertendoti per avere più muscoli sempre nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire come i muscoli stessi si contraggono lavorando in superserie per la massima intensità e densità di…
Scopri in questo video il miglior allenamento per braccia grosse anche a casa per colpire il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare in maniera efficace sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono in questo caso enfatizzando anche la supinazione degli avambracci per i migliori risultati…
