Ecco gli esercizi:
Curl con Bilanciere + Arm Blaster: 5×8 30″
Arnold Curl: 5×8 30″
Curl con Bilanciere EZ alla Panca Scott: 5×8 30″
Prisoner Curl: 5×8 30″
Scopri in questo video un allenamento per braccia grosse a casa con 2 manubri in superserie per aumentare la massa muscolare dei bicipiti e tricipiti con massima densità e intensità di allenamento come sempre sentendo al meglio quello che fai per quanto riguarda la contrazione e il pompaggio muscolare dei muscoli.
In tutti gli esercizi assicurati che la presa non sia troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare nel caso dei bicipiti enfatizzando anche la supinazione per sentire al meglio il lavoro per quanto riguarda in particolar modo anche il picco dei bicipiti stessi.
Espira come sempre nella fase concentrica di contrazione inspirando in quella eccentrica sempre per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
Migliora anche la consapevolezza muscolare con ottima connessione mente muscolo per sentire come ogni esercizio permette ai tuoi muscoli di contrarsi.
