In questo video scopriamo i 4 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre con ottima consapevolezza muscolare lasciando che siano i tuoi muscoli a guidarti per sentire come si contraggono per braccia grosse. Puoi eseguire tutto in superserie per massimizzare l’intensità, il dinamismo di allenamento e la densità così da avere ottim risultati di ipertrofia muscolare sempre con tecnica e postura impeccabili. La presa non deve essere troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare.
Ecco gli esercizi:
– Darkseid Big Arm 5×12 superserie
– Silver Surfer Extension 5×12 superserie
– Venom Press 5×12 superserie
– Ironman Extesion 5×12 superserie
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
