Scopri in questo video un allenamento con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti a casa in poco spazio divertendoti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con carichi adeguati per un ottimo pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre la presa non deve essere troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare sempre con il focus sul picco dei bicipiti espirando nella fase concentrica di contrazione e inspirando nell’altra massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Le mani sul bilanciere saranno indicativamente alla distanza pari alla larghezza delle spalle con un movimento ampio, lento e controllato per sentire come i muscoli si contraggono.
Ecco gli esercizi:
X Men Curl 5×8 superserie
Flashpoint Curl 5×8 superserie
Gotham Curl 5×8 superserie
Joker Curl 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
