Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra se sia meglio eseguire le superserie, il piramidale o il dropset per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a ciò che fai poiché il muscolo non sa realmente quello che stai facendo e funziona solo in termini di stimolo che riceve per crescere a riposo. Quindi conviene al netto delle differenze individuali che vanno prese in considerazione, condividere il punto di vista del muscolo focalizzandosi sulle sensazioni in termini di pompaggio muscolare da massimizzare con il tempo sotto tensione con movimento lento e controllato. Sono quindi le sensazioni che ti forniscono le informazioni su quante serie e ripetizioni eseguire e su quale strategia adottare e non viceversa.
