Scopri in questo video i sette migliori esercizi per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio con poca attrezzatura nell’ambito Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che ti guida in termini di sensazioni muscolari. Scapole addotte e depresse nella maggior parte degli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira nella fase eccentrica da eseguire con calma per i migliori risultati. Massima enfasi sul tempo sotto tensione e sulla connessione mente muscolo perché la consapevolezza muscolare venga sempre più migliorata. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto ai carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo.

