Allenamento Spalle: i 3 Errori Da Evitare

Scopri in questo video i tre principali errori da evitare anche a casa per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso ed enfasi sul pompaggio muscolare. Vitale la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti al meglio sulla contrazione muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase. Da evitare assolutamente l’intra rotazione per schivare problemi articolari nel lungo periodo allo stesso tempo senza allenare direttamente i deltoidi anteriori. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai.