Scopri in questo video il principale errore da evitare per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare delle spalle anche a casa. Fondamentalmente devi bilanciare esercizi di spinta per il petto e le spalle con quelli di tirata per la schiena per un discorso funzionale e preventivo a livello dell’articolazione della spalla. Non allenare direttamente i deltoidi anteriori e assicurati di allenare al meglio la cuffia dei rotatori. In questo ti assicuri di non avere problemi nel lungo periodo a livello arruolare.
Cuffia dei Rotatori: i 7 Migliori Esercizi
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
