AutoConsapevolezza: Perchè il Sentire è la Chiave di Volta

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Scopri in questo video perché nell’ambito autoconsapevolezza sentire rappresenta la chiave di volta non solamente mentre ti alleni (autoconsapevolezza 1.0) ma anche al di fuori (autoconsapevolezza 2.0) perché sia il corpo a guidare. Nell’ambito allenamento puoi adottare il Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che che rappresenta il fine ultimo mentre al di fuori l’allenamento…

Allenamento Spalle: i 3 Errori Da Evitare

Errori, Esercizi Spalle

Scopri in questo video i tre principali errori da evitare anche a casa per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso ed enfasi sul pompaggio muscolare. Vitale la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti al meglio sulla contrazione…