Scheda Palestra: troppo Poco 30 secondi di Pausa?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra se sia poco fare una pausa di 30 secondi tra una serie l’altra per aumentare la massa muscolare con il piramidale sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre tutto quello che fai compreso il carico utilizzato sono solo dei mezzi per il fine ultimo che è la contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare perché il muscolo riceva lo stimolo giusto per crescere a riposo. Fondamentale quindi che ci sia un’ottima consapevolezza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo perché sia il corpo a guidarti. Quindi quello che senti viene sempre prima di tutto il resto. Al netto delle differenze individuali, 30 secondi di pausa attiva possono andare benissimo per aumentare la massa muscolare.

Scheda Palestra: come capire se è efficace

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