Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per i pettorali ai cavi in palestra in un contesto di superserie per mantenere alta l’intensità con il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari che è l’obiettivo ultimo mentre il carico utilizzato rappresenta soltanto il mezzo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia poiché la fase eccentrica è la migliore per generare uno stimolo a carico del muscolo. Scapole addotte e depresse per proteggere articolazione delle spalle allo stesso tempo focalizzandosi sulla contrazione muscolare. Massima enfasi anche sul tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per migliori risultati nell’ambito autoconsapevolezza.
Scheda Palestra: come capire se è efficace
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
