Scopri in questo video come capire se la scheda che stai eseguendo per aumentare la massa muscolare è efficace anche a casa. Per prima cosa assicurati che sia personalizzata e non fotocopiata come spesso accade in palestra. Quindi in un contesto di autoconsapevolezza dove sono le sensazioni ad essere più importanti impara ad ascoltarti e stai attento a questi punti:
– Assicurati che non ci sia troppo cardio;
– Sessione non oltre i 60 minuti;
– non troppi addominali;
