Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra se sia poco fare una pausa di 30 secondi tra una serie l’altra per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio.
Utilizziamo la tecnica del piramidale sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare viene prima rispetto al resto.
Come sempre tutto quello che fai, compreso il carico utilizzato, rappresenta primariamente un mezzo per fornire ai muscoli lo stimolo migliore per la crescita muscolare a riposo.
Sposta quindi il focus sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare migliorando così l’efficacia di ogni tuo singolo workout.
Ottimizza anche il tempo sotto tensione in particolar modo nella fase eccentrica.
Al netto delle differenze individuali, 30 secondi di pausa attiva possono andare benissimo per aumentare l’intensità del tuo allenamento; come sempre assicurati quindi di personalizzarti il tutto.
